Перейти к контенту

Рецепты овсяной каши пп

Овсянка на завтрак для похудения. Как приготовить диетическую кашу

Незаменима овсяная каша на воде и для тех, кто придерживается диеты. Овсянка дает ощущение сытости, она очень питательна, к тому же снабжает организм многими веществами, которых не хватает тем, кто ограничивает себя в употреблении жиров и углеводов.

Если вас ждет застолье с большим количеством жирной и мясной пищи, с алкогольными напитками и другими не очень полезными для организма продуктами, то незадолго до начала банкета овсянлй хотя бы полпорции овсяной каши на воде. Она овсяноц стенки желудка и предотвращает быстрое всасывание алкоголя и прочих ненужных веществ. Однако сразу скажем, что если вы используете эту кашу для профилактики или для лечения каких-либо заболеваний, то лучше все-таки употреблять ее в чистом виде или выбирать те вспомогательные ингредиенты, которые вам не противопоказаны.

Классические рецепты

Овсяная каша на воде Овсяная каша на воде: Ингредиенты на 2 порции: Способ 1 Вскипятите водузасыпьте в нее овсяные хлопья, приправьте солью и варите на сильном огне, постоянно помешивая, минуты. Крупа более ценная с диетической точки зрения.

Блюда из нее вошли в историю кулинарии под названиями порридж каша по-шотландскигранола блюдо рцеепты орехами и медом. Недостатком крупы является длительный период варки, до 2 часов.

Поэтому в современной кулинарии овсяноу используются хлопья. Последние производят из крупы, которую расплющивают и шлифуют. Впервые об удобстве приготовления и пользе каши из овсяных хлопьев заявили американцы.

Другие рецепты вкусной овсяной каши

Компания Quaker Oats наладила производство лвсяной еще в году. С тех пор технология мало изменилась, только для повышения пищевой ценности хлопьев в них стали добавлять отруби, богатые клетчаткой, насыщать минералами, витаминами. Первые образцы обогащенных хлопьев появились в США в году. Тонкости приготовления Для вопроса, как приготовить овсяную кашу, крайне важен выбор продукта. Существует несколько сортов крупы и хлопьев.

Только нужно рассчитывать продолжительность варки в зависимости от размера хлопьев: Для варки овсянки берём маленькую кастрюлю и один стакан овсяных хлопьев, а также два стакана воды. Каи воду в кастрюлю, всыпем в неё хлопья, не дожидаясь кипения, часто мешая хлопья. Чтобы каша не была пресной — можно добавить орехи, но немного, например грецкие.

Описание рецепта — Овсяная каша ПП:

Ещё, можно добавить в овсянку для похудения фрукты мелко порезанное яблоко, персик, апельсин, прочие фруктырефепты кефир либо йогурт. Уже спустя пять дней употребления овсянки для похудения, вы потеряете два - четыре килограмма веса и будете замечательно себя чувствовать. При похудении с помощью овсянки главное умеренность.

Её нельзя кушать больше раза в день, либо, если это ваш постоянный завтрак - нужно придумывать к ней различные полезные добавки. Овсянка польза и вред: Нельзя долго придерживаться диеты на овсянке для похудения.

Давайте во всем разберемся: Нелущеная овсянка, которая не обработана паром является ценным источником пищевых волокон, в результате чего мы наедаемся небольшой порцией пищи. В ста граммах горячей овсянки, приготовленной на воде ккал, эту кашу полезно употреблять во время завтрака. В зерне содержатся витамины группы В, влияющие на скорость обмена веществ.

Варианты диеты на основе овсяной каши

Овсяной каше приписывают очистительные свойства — при регулярном ее употреблении можно существенно снизить концентрацию холестерина в крови, очистить кишечник от застоявшихся каловых масс. Овсяное меню улучшает цвет лица, наделяет волосы силой и блеском.

рецепты овсяной каши пп

Каша придает сил, усиливает иммунную систему. Данное блюдо улучшает работу пищеварительной системы. Наибольшую пользу приносит каша, приготовленная из цельных зерен овса, но и овсяные хлопья вполне приемлемы их получают путем прессования пропаренных зерен. Варианты диеты на основе овсяной каши Овсяная каша способствует похудению.

Суть диеты сводится к употреблению диетического блюда на протяжении дня небольшими порциями. Самый строгий вариант диеты предполагает употребление одной лишь каши, приготовленной на воде без жира и вкусовых добавок. Норма блюда не оговаривается — кушать можно до насыщения много несоленой каши все равно съесть не удастся.

Читайте также:
Блины к икре рецепт
Котлеты из цукини и моркови рецепт с фото
Рецепт салата с луком и корейской морковью
Курица в мультиварке в кисло-сладком соусе рецепт

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *